fbpx
+38 067 231 41 86
post@danilov.in

Привычка всё откладывать – обратная сторона страха.

Персональный блог Михаила Данилова.

Не хватает мотивации? Постоянно откладываешь все на последний момент? Как поменять ситуацию?

Этот вопрос я решил раз, и надеюсь, навсегда, когда-то прочитав книгу Мэл Роббинс “Правило 5 секунд”.

Наш мозг постоянно переключает наше внимание с важных задач на третьестепенные – соцсети, интернет, выпить кофе, покурить, поболтать… Тем самым он (мозг) как бы оберегает нас от стресса, который на его (мозга), взгляд, есть следствием решения задач.
Допустим, нужно вынести новогоднюю елку из квартиры, потому что скоро 8 марта, а наш мозг бархатным голосом говорит:
– Давай проверим, может какая-то судьбоносная суперновость новость ждет в фейсбуке, а потом уже елку вынесем…
Зайдя в фейсбук, мы листая страницы, кликая по ссылкам, забываем практически обо всем на свете, кроме физиологических потребностей.
Утром звенит будильник, а мозг все тем же заговорщицким тоном говорит:
– Ну отдохни еще пятнадцать минут, переведи будильник… Потом еще раз, другой, третий. Знакомо?
Так проходит день за днем, год за годом, мы попадаем в зависимость от соцсетей, вредных привычек и прочих пожирателей времени.
Что же делать? Есть один очень крутой интструмент.
Называется “Правило пяти секунд”.
Лидеры пользуются этим правилом для улучшения своей жизни, и это эффективно работает. Просто, как все гениальное.
Нужно мозг подчинить своей воле. Для этого дать ему(мозгу) четкую команду: Я сейчас посчитаю от пяти до ноля, и мы примемся за работу! Пять! Четыре! Три! Два! Один! Ноль! Вперед!
И… выносим елку, поднимаемся с постели, начинаем решать важную задачу.
Почему это работает?
Во-первых, когда ты считаешь от пяти до ноля это выглядит завершающим. Как запуск ракеты в космос. Как старт игры, к которому мы привыкли в далеком детстве. Ты уже связываешь обратный отсчет с принятием мер.

Когда ты скажешь себе, что сделаешь это, когда отсчет закончится, ты почувствуешь толчок для начала. Этого толчка достаточно, чтобы преодолеть спящую энергию активации, которая заставит тебя двигаться вперед.
Попробуй прямо сейчас. Сделай то, что давно откладываешь. Если получилось – закрепи результат. 

Если получилось – Ты сделал огромный взнос в свое успешное будущее!

Комментариев нет

Добавить комментарий